Duma jest bardzo ważna, ponieważ daje nam emocjonalne kotwice i wdzięczność dla siebie. Często jednak mylimy to z postawą narcystyczną, czy  arogancją i w rezultacie odrzucamy, to co mogłoby być tak nas karmiące.

Wiele osób czuje dumę, ale trudno jest im ją ucieleśnić i wyrazić na zewnątrz.

 Jeśli to ty, zadaj sobie pytanie:  
Jakie mam przekonania na temat posiadania dumy? Czy te przekonania są wspierające?
Następnie zwróć uwagę na pojawiające się odczucia w ciele, emocje i ograniczające przekonania, które uniemożliwiają ci ucieleśnienie dumy.

Jeśli czujesz, że ten temat jest dla ciebie wyzwaniem, być może warto skorzystać z dodatkowego wsparcia, aby wzmocnić ten aspekt swojego funkcjonowania i wydobyć na powierzenie swoje zasoby.

Tymczasem zapraszam Cię do nagrania. Możesz później zapisać swoje spostrzeżenia w swoim dzienniku lub komentarzu do lekcji.

☪︎☪︎☪︎☪︎☪︎☪︎☪︎☪︎☪︎

Na zakończenie zapisz 10 rzeczy z których jesteś dumna. To może być coś co osiągnęłaś, stworzyłaś albo kim się stałaś, czego nauczyłaś i jaką drogę przeszłaś (np. uzdrowienie siebie z traumy, wychowanie dzieci, nauka nowej umiejętności etc.)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

10.