Laboratorium Rozwoju i Terapii

W relacjach często gubimy siebie. Emocje innych stają się naszymi, a ich oczekiwania kierują naszymi decyzjami. Brakuje nam przestrzeni na własne myśli, potrzeby i wybory. To efekt niskiego poziomu zróżnicowania Ja – pojęcia, które w teorii systemów rodzinnych Bowena oznacza zdolność do bycia sobą w bliskich relacjach, bez wpadania w emocjonalne uwikłanie.

W tym module zajmujemy się właśnie tym:
🔸 Jak pozostać sobą w relacjach – bez poczucia winy i konieczności ciągłego dostosowywania się.
🔸 Jak stawiać granice – nie poprzez bunt czy ucieczkę, ale świadome decyzje.
🔸 Jak radzić sobie z emocjami i presją otoczenia – zamiast reagować automatycznie.
🔸 Jak rozumieć rodzinne wzorce – i świadomie decydować, co z nimi zrobić.
🔸 Jak rozpoznawać swoje potrzeby i przekonania – i nie pozwalać, by były kształtowane wyłącznie przez innych.

To czas na to, by przyjrzeć się mechanizmom, które nie pozwalają Ci swobodnie oddychać w relacjach, i stopniowo je zmieniać. Nie chodzi o to, by zerwać więzi – ale by budować je w zgodzie ze sobą.

Masz prawo do siebie. Masz prawo być częścią rodziny, zespołu, związku, ale nie kosztem siebie. W tym module nauczysz się, jak to robić, by relacje były bliskie, ale nie przytłaczające.

 Kim jestem? Skąd pochodzę? Co mnie ukształtowało? 🌟

Nasza historia to coś, co nas definiuje – nie tylko w przeszłości, ale także w teraźniejszości i przyszłości. Kiedy pozwalamy sobie na pełne uznanie tej historii, możemy zacząć przyjmować siebie z miłością i szacunkiem. Nasze traumy, zranienia i trudne momenty często sprawiają, że zapominamy, kim naprawdę jesteśmy. Wtedy czujemy się zagubieni, odłączeni od siebie i od świata.

Jednak kiedy odważymy się opowiedzieć naszą historię, nadajemy jej znaczenie, uwalniamy ją i włączamy w nurt życia, wtedy zaczynamy widzieć siebie jako bohaterów, którzy stają przed wyzwaniami, a nie jako ofiary zdarzeń. Każda z nas ma unikalną historię, którą warto opowiedzieć – nie tylko dla innych, ale przede wszystkim dla siebie.

Dzieląc się swoją opowieścią, przypominamy sobie, skąd pochodzimy, co nas ukształtowało i kim naprawdę chcemy się stać. To także sposób na uwolnienie się od ograniczających przekonań o sobie, które nie pozwalają nam na pełne odkrycie naszej tożsamości. W naszych historiach ukryte są skarby – mądrość, która może stać się światłem w trudnych chwilach.

Każda z nas to wielka zagadka, którą warto odkrywać. Szukajmy siebie w miejscach, które nie zawsze są oczywiste, w tych chwilach, które kształtują naszą duszę.

💫 Kim jestem?
💫 Skąd pochodzę?
💫 Co mnie ukształtowało?
💫 Gdzie podążam?
💫 Jaki jest kolejny rozdział?

Dawniej ludzie zbierali się przy ogniu, by opowiadać historie. To był rytuał – sposób na rozumienie siebie, swoich korzeni i miejsca w świecie. Historie łączyły pokolenia, dawały poczucie przynależności i uzdrawiały duszę. Dziś często zapominamy o tej tradycji, choć nadal nosimy w sobie nieopowiedziane opowieści.

A jednak – każda historia, której nie opowiemy, nie znika. Żyje w nas jako niewidzialna nić, splatając teraźniejszość z tym, co było. Niektóre opowieści są ciężarem, inne czekają, by dokończyć swój bieg i przynieść nam ukojenie.

Praca z genogramem to współczesny rytuał opowiadania własnej historii – mapa rodzinnych losów, która odsłania ukryte wzorce i przekazy, wpływające na nasze życie. To podróż do przeszłości, by dostrzec, co z niej wyrasta – jakie lojalności i schematy powielamy, a które możemy uzdrowić, nadając im nowe znaczenie.

Opowiadając swoją historię, pozwalamy, by to, co było uwięzione w milczeniu, wreszcie się poruszyło. Słowa mają moc – mogą uleczyć to, co w nas niespełnione, pomóc odzyskać zagubione fragmenty siebie i uwolnić to, co nie należy już do nas.

Podczas warsztatów zapraszam Cię do symbolicznego kręgu, gdzie poprzez pracę z genogramem będziemy odczytywać rodzinne opowieści, odnajdywać w nich mądrość i świadomie wybierać to, co chcemy przenieść dalej. To przestrzeń, w której możesz spojrzeć na swoją tożsamość w nowy sposób, uwolnić się od ciężaru nieświadomych wzorców i z nową lekkością pisać kolejne rozdziały swojej historii – tym razem na własnych zasadach.

🔥 Czy jesteś gotowa, by odzyskać i uzdrowić swoją historię? 🔥

Przez cały warsztat przyglądałaś się sobie – swoim relacjom, emocjom, przekonaniom i wzorcom. Uczyłaś się, jak stawiać granice, budować zróżnicowanie Ja i odzyskiwać wpływ na swoje decyzje. Teraz nadszedł czas, aby połączyć te wszystkie elementy i skierować je ku świadomej realizacji celów, marzeń i pragnień.

Realizowanie celów, pozostanie w zaangażowaniu i determinacji, jednocześnie ufając temu, co się pojawia, to magiczna mieszanka struktury i elastyczności. Wiedząc, jak zarządzać tymi aspektami we własnym życiu, z łatwością poprowadzisz siebie tam, gdzie naprawdę chcesz być.

W tym module zajmiemy się tym, jak:
🔸 Równoważyć motywację wewnętrzną i zewnętrzną – zrozumieć, co nas napędza i jak to wpływa na naszą konsekwencję.
🔸 Utrzymać zaangażowanie i determinację, nie wypalając się i nie tracąc kontaktu ze sobą.
🔸 Planować w sposób, który wspiera wewnętrzną pasję, zamiast stawać się kolejnym obowiązkiem.
🔸 Radzić sobie z reakcjami otoczenia – bo nie zawsze wszyscy będą kibicować Twoim zmianom.

Planowanie jest jedną z wyższych form zaangażowania. Pozwala obrać kierunek, ustawić kurs i mieć świadomość, gdzie jesteś – nawet jeśli po drodze zdecydujesz się zmienić zdanie. Kiedy nauczysz się planować w sposób, który Cię wspiera, stworzysz solidne fundamenty dla przyszłej determinacji, zaangażowania i poczucia sensu.

Wbrew pozorom, ludzie nie zawsze entuzjastycznie reagują na nowe pomysły i cele. Ale jeśli będziesz potrafiła trzymać przestrzeń dla energetyki nowych rzeczy, dasz sobie szansę na realizację tego, czego naprawdę pragniesz. To, co wypracowałaś w tym kursie, nie jest tylko teorią – to fundament Twojego dalszego rozwoju.

To dopiero początek. Jesteś gotowa na więcej. 💫